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                学会这三招,跟“假福彩3d开奖结果今天期综合征”说再见

                发布时间: 2020-10-07 17:08:49 信息来源: 中国文今日今天福彩3d开奖号明网

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                  国庆长假余额已不足,即将福彩3d包点中奖规则迎来上班的日子。

                休息了这么长时间,你有没有突然觉得自己有点食睡不安、疲惫倦怠、情绪不高,你有可福彩3d开奖号码历史能患上了“假期综合福彩3d个人自创技巧征”。

                什么是"假期综合征"?

                指节假日之后出现的各种生理或心理表现,感觉提不起福彩3d开奖结果直播新版精神,上班和学习效率低,甚至有不明原△因的恶心、神经衰弱等症状。

                别怕,记住这三招,让你快速“满血复活”

                第一招:调整作息今天福彩3D丹东综合版时间 保证睡眠质量

                很多人在节假●日期间,生物钟福彩3D开奖结果 历年完全被打乱。所以,假期结束后首先要及时调整作息时间,定好闹钟,早睡早起。

                睡前@一个热水澡、一杯热牛奶都是助福彩3d开奖结果查询今晚眠的好办法。另外,用热福彩3d历史开奖查询水泡泡脚,睡前听听音乐也有助于睡眠。晚上提前2小时ξ 躺在床上,并且不要在床上玩手福彩3d年底停售几天机。

                第二招:调整饮食 多吃蔬菜

                建议饮食适当减少肉类摄入,多吃谷类食物和绿色◥蔬菜,尤其是富含B族维生素和矿物质的食物。

                饮食调整应遵循多辽宁福彩3d开奖结果样性原则,保证每天摄入200-350克新鲜↘水果。同时,秋天干燥,还需注意补福彩3d开机号试机号水防秋燥,吃点小米南瓜粥、百合莲子粥、红枣山福彩3d出的什么号药汤都是不错的选择。

                第三招:恢复运动 适当锻炼

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                或ξ者做一些家务活,收拾衣物,打扫卫生,为节后重新投入工作做福彩3d开奖结果查询历史好准备。


                节后回到正常的工作生活中

                要让自己逐步恢♂复节奏

                用满满的正能量迎接明天的太阳吧!


                责任编辑: 常晓梅

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